트라우마 썸네일형 리스트형 トラウマを手放して心を癒す儀式 트라우마에서 벗어나 마음을 치유하는 의식 自分のもっている トラウマ に気づくことができたら、次は トラウマ を手放しましょう。 過去に起きた不快な出来事、あなたの生きている「今」 と何の関係もありません。 思いきって手放し、ありのままの自分を認めることで幸せが訪れます。 準備するもの 宙に浮く風船、紙、鉛筆 できれば手を離すと上に上がっていく タイプ の風船で。 1．紙に思い出した トラウマ を簡潔に書き出します。 2． トラウマ を思い出したら、十分にそのときの気持ちを味わいます。 つらさがよみがえってきますが、 それは今まで封印されていた気持ちが洗い流されている証拠。 逃げずにつらさと向き合いましょう。 トラウマ の原因となる出来事やそのときに現れた人物などが浮かんできたら、 それも紙に書き出します。 ３．時間をかけて、当時の気持ちを思い出したら、 両手で自分を抱きしめ、「つらかったね」 「今までよくがんばったね」「もう.. 더보기 トラウマを思い出すドリル 트라우마를 떠올리게 하는 연습 書き出すことで、潜在意識に深く刻み込まれた トラウマ を思い出しましょう。 まずは心の準備から··· １．目をつむって、肩の力をぬき、リラックス します。 ２．息を深く吸って、ゆっくりと20回深呼吸をしましょう。 子どものころの トラウマ を思い出そう 自分を育っててくれた人や、まわりの大人たちからうけた不快な出来事が トラウマ となっている可能性が大です。 １．子どものころに起きたつらい出来事、さみしかった経験などを思い出しましょう。 ２． そのとき、何をしていましたか？ ３．誰と一緒でしたか？ ４． どこにいましたか？ ５．何を感じていましたか？ １０代のころの トラウマ を思い出そう 自分を育ててくれた人はもちろん、友達から受けたいじめ、失恋なども トラウマ となります。 １．１０代のころに起きたつらい出来事、さみしかった経験などを思い出しましょう。 ２． そのとき、何をしていま.. 더보기 トラウマを思い出すレッスン 트라우마를 떠올리는 연습 トラウマ が現れる時に、ある共通点があります。 そこで、どんな時に現れるのかをあげてみました。 トラウマ が現れるとき １． ネガティブ思考におちったとき 癒されていない心の傷である トラウマ は、 ネガティブ な状況になると表面に浮かんできます。 だからこそ、ネガティブ な気持ちの時は、 トラウマ を探す チャンス です。 ２．相手から言われるとむしょうに腹が立つ言葉があるとき 「だらしない」「おっちょこちょい」 など、 ある特定の言葉になぜが強く反応する場合は、 子どものころ両親によく言われて イヤ な気持ちになった、 友達にその言葉でいじめられたなど、 トラウマ が隠れている可能性があります。 ３． どうしても許せない性格や行動があるとき 相手の性格や行動で、 「それだけはどうしても許せない！」 という場合は、 心の傷にふれている証拠です。 ４． いつもの失敗パターン をくり返す.. 더보기 〈トラウマ〉はやさしい言葉のじゃまをする 트라우마는 아름다운 말을 방해한다 なかなか自分にやさしい言葉をかけられなえいという人は、 「トラウマ」 が原因かもしれません。 トラウマ とは、過去に体験した不快な出来事が癒されず、 そのまま心の傷として残ってしまうこと。 心の傷は、私たちの潜在意識に深く刻み込まれ、自分でも気づかないうちに、ネガティブ な波動を自動的に放つことになります。 ですから、心に傷をかかえて人生を歩むということは、自分では気づかなくとも、いつの間にか暗い気持ちで自分をたたきのめしながら毎日を過ごすということに。 癒されない トラウマ は、自分を「ダメ人間」 と批判したり、 劣等感のかたまりにしてしまい、 あなたの心身をむしばんでしまうのです。 トラウマ というと、子どものころに親に殴られたとか、 少女時代に近所の男性に性的ないたずらをされたとか、 極端な イメージ が頭に浮かびがちですが、 それだけではありません。 実は、９９．９９％の人が何.. 더보기 이전 1 다음
