아침 일기 썸네일형 리스트형 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 "당신들은 아침에 일어나면 뭘 합니까?" 타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다. 1. 잠자리를 정리하라(3분) "매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다. 하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다. 그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게 됩니다. 인생에서는 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지를." 2. 명상하라(10~20분) 타이탄들이 명상하는 이유는 명확하다. 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문이다. 3. 한 동작을 .. 더보기 이전 1 다음
